Für sportliche Aktivitäten ist die richtige Kleidung das A und O. Hier erfährst du, welche Kleidungsstücke & Zubehörartikel du für dein Training im Freien brauchst.
Beim Training im Freien kann das Wetter schnell umschlagen. Daher ist es wichtig, die richtige Funktionskleidung zu wählen. Anstatt in einer Jeans oder anderen alltäglichen Klamotten zu trainieren, solltest du auf spezielle Sportbekleidung setzen. Diese Materialien sind entscheidend für deinen Komfort während des Trainings.
Die Funktionskleidung muss atmungsaktiv und wetterfest sein. Sie sollte nicht nur Schweiß ableiten, sondern auch vor Wind und Regen schützen. Materialien wie Polyester und spezielle Membranen sind hier besonders geeignet. Baumwolle ist weniger vorteilhaft, da sie Feuchtigkeit speichert und dich schnell auskühlen kann. Hochwertige Funktionskleidung bietet dir die besten Eigenschaften für dein Outdoor-Training.
Wenn du gerade erst mit dem Outdoor-Training beginnst, kannst du zunächst auch ein normales Sportshirt tragen. Dunklere Farben sind empfehlenswert, um Schweißflecken zu kaschieren. Die Passform ist ebenfalls entscheidend. Hosen sollten bequem sitzen und genügend Bewegungsfreiheit bieten, ohne zu eng zu sein. Lange Hosen sind oft besser geeignet, besonders bei kühleren Temperaturen.
Eine bequeme, funktionale Sporthose ist oft die bessere Wahl als enge Leggings. Auch zu enge Oberteile können beim Training unangenehm werden, besonders wenn du dich intensiv bewegst.
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Oft unterschätzt, aber sehr wichtig ist das richtige Paar Laufschuhe. Diese sind nicht nur für das Joggen wichtig, sondern auch für andere Outdoor-Aktivitäten. Lass dich in einem Fachgeschäft beraten, da die richtigen Schuhe entscheidend für dein Wohlbefinden sind. Viele von uns haben Fußfehlstellungen, die beim Laufen oder Training unangenehm werden können.
Kaufe Laufschuhe immer eine Nummer größer, denn durch die Bewegung schwellen die Füße an. Zu enge Schuhe können das Training unangenehm machen. Achte darauf, dass du an der Fußspitze genügend Platz hast.
Frauen benötigen einen Sport-BH, der ausreichend Halt gibt. Achte auf breite Träger und eine gute Verarbeitung. BHs, die nur gut aussehen, aber aus weniger funktionellen Materialien bestehen, sind beim Sport nicht geeignet.
Zusätzlich solltest du ein Handtuch und eine Trinkflasche mitnehmen. Teste die Flasche vorher auf Dichtheit, besonders wenn du andere Getränke als Wasser einfüllen möchtest. Bei Handtüchern gibt es einige Qualitätsunterschiede. Achte darauf, dass es nicht fusselt, wenn du dir den Schweiß abwischen möchtest.
Es ist unangenehm, wenn du beim Training von Handtuchfusseln abgelenkt wirst. Nimm also ein bewährtes Handtuch mit. Wenn du gerne Musik hörst, wähle Kopfhörer, die gut sitzen und beim Schwitzen nicht verrutschen.
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